サラリーマンからスポーツトレーナーになった男のブログ

記事一覧

: サプリメントプロテイン

初めて買ったプロテインは？初めてにおすすめのプロテイン

2025/7/28

ひと昔前と違い最近ではプロテインがより身近になってきました。私が子供だった２０年ほど前はプロテインなんてムキムキのボデービルダーしか飲まないものだと思ってましたし、部活動などで運動をするようになって ...

: プロテイン未分類

トレーニングしない日はたんぱく質をとらなくてもいいの？

2025/7/28

たんぱく質は筋肉にとって非常に大切な働きをします。たんぱく質を摂取するためにプロテイントをレーニング直後と就寝前に飲んだ方がいいということは有名です。では、トレーニングをしない日はたんぱく質(プロ ...

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: 未分類

筋トレしたらたんぱく質！そのメカニズムを知ろう！

2025/7/28

人間の体の約６０％が水分ということは有名だが、人間の体の約１５％がたんぱく質で構成されていることはご存知でしょうか。トレーニングで疲弊し破壊される筋肉もこのたんぱく質で構成されている。つまりトレー ...

: 未分類

筋トレで大きくできる筋肉ってどの筋肉？筋肉に種類があるって知ってた？

2025/7/28

「筋トレ」と聞いて思い浮かべるトレーニングはスクワットや腕立て伏せ、本格的なトレーニングの知識がある方はベンチプレスやデッドリフトなど様々なトレーニングが思いつくかと思いますがその筋肉にも種類があるっ ...

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: サプリメント

パープルラース開封から６カ月経過

2025/7/28

トレーニング中の水分補給として優秀をいう噂のパープルラースを購入してから６カ月が経過。有名なトレーナーさんが絶賛したことから品薄でAmazonでもアイハーブでもずっと購入出来ない状態からやっと購入で ...

: サプリメントプロテイン

WBC vs WBI: どちらのプロテインが自分に合う？違いを徹底解説

2025/7/28

プロテインのWBC（ホエイ・ブロッサム・コンセントレート）とWBI（ホエイ・ブロッサム・アイソレート）の違いについて、以下で詳細に説明します。 1. WBC（ホエイ・プロテイン・コンセントレート）とは ...

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: 未分類

強烈な筋肉痛の対処法１０選

2025/7/28

筋肉痛は、特に筋トレや運動をした後に筋肉が微細な損傷を受け、修復される過程で起こります。筋肉痛があると、次のトレーニングを行うのが辛くなりますが、正しい対処法を知っておくと、回復を早めることができます ...

: トレーニング未分類

初心者が始める筋トレ頻度の目安！効果的なペースで筋肉を育てる

2025/7/28

よし！筋トレで体を鍛えてムキムキを目指すぞ！と思い立って筋トレを始めるも自分のやる気とは裏腹に体は筋肉痛でトレーニングが出来ないって経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか。トレーニング初心 ...

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: 未分類

私と筋トレとの出会い

2021/12/3

こんにちは。マッスルフィットネスラボの管理人です。このブログでは筋トレ大好きな私のトレーニングやサプリメント、食事などを実体験をもとに発信していきたいと思います。学生時代はバスケット ...

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