トレーニング

ベンチプレスは筋トレの中でも人気の高いトレーニングの１つです。 そんな人気のトレーニングであるベンチプレスを効率よくサポートしてくれるのがリストラップです。   だいたいリストラップをつけて ...

今でこそ水分補給の大切さは見直され、昔のように「運動中に水は飲んだら駄目だ」「スポーツドリンクなんて贅沢」といった間違った考え方はなくなってきました。 熱中症を予防するためにはこまめに水分そ補給するこ ...

筋トレが習慣化してきてトレーニングが楽しくなってくると今度は、筋肉をつけて体を大きくしたいといった人も多いと思います。 私自身もトレーニングにハマり出したころ筋肉がついてくるのを実感してきて体を大きく ...

毎日の仕事が忙しくトレーニングをする時間がない。 学生の方なら勉強やバイトに忙しくてトレーニングに時間をさけない。 これから筋トレ頑張って続けるぞ！と意気込んだものの日々忙しい毎日の中でトレーニングの ...

トレーニング初心者の方でもジムにいけば、ベンチプレストレーニングをする人が手首に硬そうな布を巻いてるのを見たことありませんか？ あれがリストラップです。トレーニングガチ勢にだけ許されたアイテム、という ...

ベンチプレスで鍛えることの出来る筋肉といえば大胸筋が有名です。 ベンチプレスは多関節運動といわれ２つ以上の関節が動くトレーニングです。多くの関節を動かすことで多くの筋肉を動かしたくさんの種類の筋肉を鍛 ...

初めてのベンチプレスってめちゃくちゃ緊張しますよね。 いままでのトレーニングとは全く別世界というか、私もトレーニング始めたての頃は、フリーウエイトコーナーなんてマッチョの人しか近づいてはいけない神聖な ...

継続は力なり。せっかく筋トレするなら毎日やった方がいいに決まっている。と、お思いの方も多いと思います。 しかし、ハードなトレーニングを行った翌日はほとんどの方が筋肉痛(もしくは翌々日？)を経験するかと ...

よし！筋トレで体を鍛えてムキムキを目指すぞ！と思い立って筋トレを始めるも自分のやる気とは裏腹に体は筋肉痛でトレーニングが出来ないって経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか。   気 ...