年別アーカイブ：2020年

昨日ジムに行ってウエイトトレーニングを行ったので３カ月ぶりにプロテインを口にした。 自宅でもトレーニングは行っていたが高負荷でのトレーニングでもないし、トレーニングを続きてきて食事からの栄養も大事とい ...

昨日の三カ月ぶりのトレーニングのおかげで今日は朝からバキバキの全身筋肉痛。 やはり自宅で自重で行うトレーニングと違いジムでのウエイトトレーニングでの負荷は圧倒的だ。 ジムでベンチプレスをするようになっ ...

よし！筋トレで体を鍛えてムキムキを目指すぞ！と思い立って筋トレを始めるも自分のやる気とは裏腹に体は筋肉痛でトレーニングが出来ないって経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか。   気 ...

こんにちは。マッスルフィットネスラボの管理人です。 このブログでは筋トレ大好きな私のトレーニングやサプリメント、食事などを実体験をもとに発信していきたいと思います。   学生時代はバスケット ...