筋トレをしている人のトレーニング中の飲み物と言えばエクステンドかパープルラースをよく聞きます。
もちろん他のドリンクもあるかと思いますが、筋トレを射していると周りの人で飲んでいるのがこのエクステンドかパープルラースが多く、次いでマイプロテイン(これからは減るのかな？)のように思います。
私はエクステンドもパープルラースもどちらも飲んだことがありますが、個人的にはエクステンドの方が体感もあり味も美味しく、特にレモンライム味なんかはさっぱりとしていて酸味もありトレーニング中に飲むとやる気がわいてくるのを感じます。
目次
【エクステンド】 BCAA
最初はネットでマンゴー味が美味しいと見たのでマンゴー味を飲んでみたのですが本当にジュースみたいでめちゃくちゃ美味しくてずっと飲んでいたのですがたまには気分転換に味を変えてみようと買ってみたのがレモンライムでそれから他の味も飲んでみましたがほぼレモンライム一択です。
マンゴーは美味しかったけど本当にジュースでトレーニング中にはレモンライムのほうがあってるかなと思い今は飲んでません。ただ、味は本当に美味しいです。
エクステンドのサイズは２種類あって小さい方が３０回分、大きい方が９０回分。
だいたいですが、基本的に量は３倍になるのに値段は２倍程度なので私はいつも９０回分を買います。
注意点としては、毎日１回分飲むとすると３カ月は持つのですが、環境によってはエクステンドの成分が褐変といって一部固まってしまうことがあります。トレーニングの頻度があまり多くないのでしたら３０回分でもいいかもしれません。
エクステンドのメリット
値段が比較的安くコストパフォーマンスがいいためがぶがぶ飲める。
味の種類も多く自分の好きな味を選べる。
エクステンドのデメリット
開封後してからある程度の時間が経過してしまうと褐変が出来る。
【パープルラース】 EAA(アミノ酸)
エクステンドがBCAAなのに対してパープルラースはEAA(アミノ酸)です。
BCAAがアミノ酸のうちのバリン・ロイシン・イソロイシンの３種類含まれているのに対して。EAAは必須アミノ酸の９種類が含まれています。
必須アミノ酸は筋トレをする人間の体にメリットとして働くため多いに越したことはありません。
ただ、多くの人を悩ませるEAAの最大のデメリットは臭いです。
私が初めて飲んだEAAはパープルラースではありませんがめちゃくちゃ臭かったです。
このパープルラースはそのデメリットである臭いがしなくて味も美味しいとのことで評判ですが、臭いは少しします。
ボトルを開けて粉が少し舞ってしまったときだけですが。水に溶いてドリンクにしてしまってからは臭いは一切しません。だだの美味しいドリンクになります。
パープルラースのメリット
必須アミノ酸９種類がとれる
パープルラースのデメリット
少し臭いがする
値段がちょっと高い。
まとめ
今のところ私はエクステンドのレモンライムをトレーニング中に飲んでいます。
パープルラースいいのでしょうが個人的に飲んでもあまり体幹を得られなかったのと値段もエクステンドと比べるとちょっと高いです。
今後他のドリンクも試してみたいと思っています。