おそらく私の記憶によると初めてのプロテイン商品は赤色のウィダーインゼリー・プロテイン・ヨーグルト味でした。 めちゃくちゃ美味しかったのを記憶しています。 しかし、はじめてのプロテインパウダーは何だった ...

ひと昔前と違い最近ではプロテインがより身近になってきました。 私が子供だった２０年ほど前はプロテインなんてムキムキのボデービルダーしか飲まないものだと思ってましたし、部活動などで運動をするようになって ...

たんぱく質は筋肉にとって非常に大切な働きをします。 たんぱく質を摂取するためにプロテイントをレーニング直後と就寝前に飲んだ方がいいということは有名です。 では、トレーニングをしない日はたんぱく質(プロ ...

人間の体の約６０％が水分ということは有名だが、人間の体の約１５％がたんぱく質で構成されていることはご存知でしょうか。 トレーニングで疲弊し破壊される筋肉もこのたんぱく質で構成されている。 つまりトレー ...

「筋トレ」と聞いて思い浮かべるトレーニングはスクワットや腕立て伏せ、本格的なトレーニングの知識がある方はベンチプレスやデッドリフトなど様々なトレーニングが思いつくかと思いますがその筋肉にも種類があるっ ...

トレーニング中の水分補給として優秀をいう噂のパープルラースを購入してから６カ月が経過。 有名なトレーナーさんが絶賛したことから品薄でAmazonでもアイハーブでもずっと購入出来ない状態からやっと購入で ...

昨日ジムに行ってウエイトトレーニングを行ったので３カ月ぶりにプロテインを口にした。 自宅でもトレーニングは行っていたが高負荷でのトレーニングでもないし、トレーニングを続きてきて食事からの栄養も大事とい ...

昨日の三カ月ぶりのトレーニングのおかげで今日は朝からバキバキの全身筋肉痛。 やはり自宅で自重で行うトレーニングと違いジムでのウエイトトレーニングでの負荷は圧倒的だ。 ジムでベンチプレスをするようになっ ...

よし！筋トレで体を鍛えてムキムキを目指すぞ！と思い立って筋トレを始めるも自分のやる気とは裏腹に体は筋肉痛でトレーニングが出来ないって経験をしたことがある方もいるのではないでしょうか。   気 ...

こんにちは。マッスルフィットネスラボの管理人です。 このブログでは筋トレ大好きな私のトレーニングやサプリメント、食事などを実体験をもとに発信していきたいと思います。   学生時代はバスケット ...