パープルラース開封から６カ月経過

トレーニング中の水分補給として優秀をいう噂のパープルラースを購入してから６カ月が経過。

有名なトレーナーさんが絶賛したことから品薄でAmazonでもアイハーブでもずっと購入出来ない状態からやっと購入できたのが半年前。

それまでに飲んでいたエクステンドのBCAAがちょうどなくなったので今回購入したパープルラースのグレープ味に乗り換えた。

以前飲んでいたエクステンドのBCAAに対して今回のこのパープルラースはEAA。含まれているアミノ酸の種類の数が違うのだ。

パープルラース（Purple Lase）は、フィットネスやボディビルディングの愛好者に人気のあるサプリメントで、エネルギーやパフォーマンスの向上を目指して使用される製品です。一般的に、パープルラースはプレワークアウトサプリメントとして販売されており、筋トレや運動前に摂取することで、トレーニング中のエネルギーや集中力を高める効果が期待されます。以下でパープルラースについて詳しく説明します。

1. パープルラースとは？

パープルラースは、主にエネルギー、集中力、持久力、筋力を向上させることを目的としたプレワークアウトサプリメントです。名称の「パープル」は、製品の色やイメージカラーに由来している場合がありますが、具体的な成分に特定の意味を持たせるものではありません。

2. 主な成分とその効果

パープルラースには、トレーニングパフォーマンスを最大化するための成分がいくつか含まれています。一般的に以下のような成分が含まれていることが多いです。

カフェイン

効果: カフェインは中枢神経系を刺激する成分で、エネルギーを高め、集中力を増強する効果があります。また、脂肪燃焼を促進し、運動時の持久力を向上させるとされています。

シトルリン

効果: シトルリンはアミノ酸の一種で、血流を促進する効果があります。これにより、筋肉への酸素供給が増加し、運動パフォーマンスや筋力が向上します。また、シトルリンは筋肉痛の軽減にも役立つとされています。

ベータアラニン

効果: ベータアラニンは、筋肉のpHバランスを調整し、乳酸の蓄積を抑える働きがあります。これにより、筋肉の疲労感を遅らせ、持久力を向上させることができます。

クレアチン

効果: クレアチンは筋肉のエネルギー供給源となり、特に短時間の高強度な運動において筋力や爆発力を高める効果があります。

アミノ酸（BCAAやEAA）

効果: 分岐鎖アミノ酸（BCAA）や必須アミノ酸（EAA）は、筋肉の回復を助け、筋肉の分解を抑える役割を果たします。トレーニング前に摂取することで、筋肉の損傷を最小限に抑え、トレーニング後の回復を促進します。

ノルアドレナリンやドーパミンの前駆体

効果: 集中力やエネルギーを高め、トレーニング中のパフォーマンスを向上させる神経伝達物質の前駆体が含まれていることもあります。これにより、精神的な疲れを感じることなくトレーニングを継続できるようになります。

3. パープルラースの効果

パープルラースは、運動前に摂取することで次のような効果を発揮します：

エネルギー増加

カフェインやその他のエネルギー増強成分により、運動中の疲労感を減らし、長時間のトレーニングにも対応できるようにします。

筋力向上

クレアチンやベータアラニンは、筋力を高め、トレーニング時により大きな負荷をかけることができるようにサポートします。

持久力の向上

シトルリンやベータアラニンは、筋肉への酸素供給を改善し、乳酸が蓄積されにくくなるため、長時間の運動を持続する力を養います。

筋肉の回復をサポート

アミノ酸（BCAA、EAA）やシトルリンは、筋肉の損傷を最小限に抑え、トレーニング後の回復を早める効果があります。

集中力や精神的なサポート

カフェインやノルアドレナリンは、運動中の集中力を高め、精神的な疲労を感じにくくします。

4. パープルラースの摂取方法

パープルラースの摂取方法は製品によって異なりますが、一般的な摂取方法は次の通りです：

摂取タイミング: トレーニングの約30分〜1時間前に摂取するのが一般的です。これにより、トレーニング中にエネルギーや集中力を高めることができます。
摂取量: パープルラースには推奨摂取量が記載されていることが多いので、これに従って摂取しましょう。過剰摂取は逆に体に負担をかけることがあるため、指示を守ることが大切です。
水分補給: パープルラースは水に溶かして飲むことが一般的ですが、運動中の水分補給もしっかり行いましょう。特にカフェインが含まれているため、体が脱水状態にならないように注意が必要です。

5. パープルラースの副作用と注意点

パープルラースには有効成分が多いため、適切な使用が求められます。以下のような副作用や注意点があるため、使用前に確認しておきましょう。

カフェインの過剰摂取

パープルラースにはカフェインが含まれているため、過剰に摂取すると、心拍数の増加、吐き気、不安感、眠れなくなるなどの副作用が出ることがあります。

消化不良や胃の不快感

高濃度の成分が含まれている場合、空腹時に摂取すると消化不良を起こすことがあるため、軽食を摂ってから使用することが推奨されます。

高血圧のリスク

高血圧や心臓病の既往歴がある方は、カフェインなどの成分が影響を与える可能性があるため、使用前に医師に相談することが推奨されます。

アレルギー反応

成分によっては、アレルギー反応を引き起こすことがあるため、製品に含まれる成分を確認し、必要に応じて使用を避けるべきです。

6. まとめ

パープルラースは、トレーニング前に摂取することで、エネルギー、集中力、筋力の向上をサポートし、パフォーマンスを最大化するサプリメントです。カフェイン、シトルリン、ベータアラニン、クレアチンなど、運動時に有効な成分がバランスよく含まれており、筋肉の成長や回復にも貢献します。しかし、過剰摂取や不適切な使用には注意が必要です。自分の体調や目的に合わせて適切に利用することが重要です。