夏になるとプロテインを飲むのしんどくなりませんか？
暑い夏なんかは寝起きのたんぱく質補給にプロテインの粉っぽさきつくないですか？
私は普段はコストパフォーマンスのいいマイプロテインのプロテインを飲んでいるのですが、暑い季節はどうしてもプロテインの独特の飲み口がきつくて飲みにくかったりします。
そして今まで飲んだ中でもサッパリと飲みやすいプロテインを活用してたんぱく質の摂取を欠かさないように心がけています。
【暑い夏プロテインが飲みにくいならこうしたらいい３選】
・ＢＣＡＡを摂る
筋トレにハマっているトレーニーにはすでに取り入れてる方も多いんではないでしょうか。
ＢＣＡＡとは筋肉にとてもいい働きをしてくれるアミノ酸で必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンというアミノ酸が組み合わされたものです。
トレーニング前に摂取することでトレーニング中の筋肉の分解を防いでくれますし、トレーニング中に水分補給として飲むことで筋肉の合成を促進してくれます。
たんぱく質の摂取を全てＢＣＡＡに置き換えるのではなく起床時などにプロテインを飲むのが辛いというのであればＢＣＡＡに置き換えるのは充分効果的です。プロテインよりもジュースのような感覚に近いしフレーバーによってはライムやレモンなど柑橘系でサッパリ飲めるものもあります。
・ＥＡＡを摂る
上記ＢＣＡＡよりもアミノ酸の種類が多く、人間の体を構成するアミノ酸の２０をほぼすべて摂取することが出来ます。(製品によっては含まれていないアミノ酸もあります)
こちらもプロテインとは違いジュースのような感覚で飲めるものがあります。
しかし、このＥＡＡには独特の臭いがあり無理な人には本当に無理。ここ１～２年でフレーバー付きのものでやっとまともなものが出てきましたが、商品によってはまだきつい臭いを放つものもあります。
私が最近愛用しているパープルラースという製品はボトルを開けたときに少し舞う粉こそ少し臭いを感じますが水に溶かしてしまえばただの美味しいジュースです。個人的にはグレープ味が美味しいです。
プロテインやＢＣＡＡと比べるとややコストがかかる。
・アクアプロテインにする
それぞれメーカーによって呼び名は違いますが、ジュースのようなテイストのプロテインも販売されています。
今回私は、ＳＡＶＡＳのアクアプロテインを購入しました。
本当にジュースのような感覚で飲み口もＢＣＡＡと変わりません。
マイプロテインに比べるとやはり値段は少し高いですが、飲みやすさと美味しさを知ってしまうと夏が来るたびにリピートしてしまいます。
今回購入したのは３７８ｇの缶のパッケージのもので１８食分。
ＳＡＶＡＳのプロテインは独自の研究でプロテインにプラスして筋肉に必要なビタミンも独自配合されています。
さらにこのアクアプロテインにはクエン酸も高配合されているため夏のトレーニングには本当にピッタリ。
【まとめ】
夏に関係なく朝からプロテインはちょっときついなって時はよくＢＣＡＡを代わりに飲んだりしていましたが、やっぱり気持ち的にはプロテインで必要なたんぱく質を摂取したいという思いがあり夏はこのＳＡＶＡＳアクアプロテインを活用します。
フレーバーは２種類ありグレープフルーツとアセロラ、どちらもサッパリしていて美味しいです。私は毎回どちらも購入しますし。今回も両方購入しました。
夏にプロテインきついなと思ってる方は是非お試しください。