サラリーマンからスポーツトレーナーになった男のブログ

記事一覧

: トレーニング

オーバートレーニングになってない？寝る間を惜しんでのトレーニングに意味はあるのか？

2020/6/26

毎日の仕事が忙しくトレーニングをする時間がない。学生の方なら勉強やバイトに忙しくてトレーニングに時間をさけない。これから筋トレ頑張って続けるぞ！と意気込んだものの日々忙しい毎日の中でトレーニングの ...

: サプリメントプロテイン

ちゃんと朝にプロテイン飲んでる？朝にプロテインを飲んだ方が言い理由

2020/6/27

最近どんどん暑くなってきましたね。毎日ガツガツ筋トレしてるトレーニーにとって、毎朝のプロテインは欠かせません。一日のたんぱく質摂取の総量を考えると朝の摂取ももちろん大切ですが、朝にプロテインを摂っ ...

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: トレーニング

リストラップはいらない？正しい使い方をして効果的なトレーニングに活用しよう。

2020/6/26

トレーニング初心者の方でもジムにいけば、ベンチプレストレーニングをする人が手首に硬そうな布を巻いてるのを見たことありませんか？あれがリストラップです。トレーニングガチ勢にだけ許されたアイテム、という ...

: サプリメントプロテイン

ＳＡＶＡＳアクアプロテインてめちゃくちゃ美味しいけどちゃんと効果あるの？

2020/6/26

私は数々のプロテインを飲んできましたが、私の中でサッパリとジュースのような感覚でのめるお気に入りのプロテインがＳＡＶＡＳのアクアプロテインです。本当にジュースのような感覚で飲みたくなるほどおいしいプロ ...

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: サプリメントプロテイン

夏に飲みたいサッパリ飲めるプロテイン

2020/6/26

夏になるとプロテインを飲むのしんどくなりませんか？暑い夏なんかは寝起きのたんぱく質補給にプロテインの粉っぽさきつくないですか？私は普段はコストパフォーマンスのいいマイプロテインのプロテインを飲んで ...

: サプリメントプロテイン

筋トレ初心者にはプロテインはいらない？

2020/6/26

最近のフィットネスブームによってジムで筋トレに励む人がとても増えたように思います。そしてジムでトレーニングをしている人の多くが筋トレ中にちゃんと水分補給を行っているのをよく目にします。しかし筋トレ ...

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: 未分類

トレーニング本も読み放題！Amazon「kindle unlimited」読み放題が２カ月９９円

2020/6/18

私自身もよく利用している「kindle　unlimited」ですが、今ならキャンペーンで２カ月間９９円で利用できるようです。トレーニング本もたくさんあり食事やトレーニング、睡眠についてなど色々本をよ ...

: サプリメントプロテイン

プロテインを飲みすぎるとどうなるの？過剰摂取による健康被害は？

2020/6/26

【たんぱく質の働き】プロテインを飲むと筋肉にいいということは有名ですが、単純に飲めば飲むほど筋肉がつくわけではありません。日々のトレーニングで筋肉に与え筋繊維が傷つき、傷ついた筋繊維を修復するのが ...

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: トレーニング

ベンチプレスで鍛えることが出来る筋肉ってどの筋肉？

2020/6/26

ベンチプレスで鍛えることの出来る筋肉といえば大胸筋が有名です。ベンチプレスは多関節運動といわれ２つ以上の関節が動くトレーニングです。多くの関節を動かすことで多くの筋肉を動かしたくさんの種類の筋肉を鍛 ...

: トレーニング

初めてのベンチプレスは何キロでやればいい？平均はどれぐらい？

2025/7/29

初めてのベンチプレスってめちゃくちゃ緊張しますよね。いままでのトレーニングとは全く別世界というか、私もトレーニング始めたての頃は、フリーウエイトコーナーなんてマッチョの人しか近づいてはいけない神聖な ...

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