継続は力なり。せっかく筋トレするなら毎日やった方がいいに決まっている。と、お思いの方も多いと思います。 しかし、ハードなトレーニングを行った翌日はほとんどの方が筋肉痛(もしくは翌々日？)を経験するかと ...

そろそろ暑くなってきましたね。夏に向けてダイエットしている方も多いんではないでしょうか。 ダイエットの方法も様々で食事制限を中心にしたダイエットや有酸素運動を取り入れたダイエットなど。 食事制限にして ...

最近ではたんぱく質が効率よく摂取できる商品が増えてきました。 ひと昔前まではプロテインと言えば粉のプロテインパウダーをシェイカーに入れて、水や牛乳でシェイクするプロテインシェイクがほとんででした。 今 ...

ＢＣＡＡはトレーニングをする我々にとって、筋肉に非常に重要な役割を果たしてくれます。 最近ではトレーニング中に水分補給としてＢＣＡＡを摂取しているトレーニーも増えてきました。 ではＢＣＡＡが筋肉にとっ ...

私がジムに通いだした初めの頃はジムにいくたびにアクエリアスやポカリスエットの５００ｍｌのペットボトルを毎回買ってました。 毎回１５０円(私がジムに通いだしたころはまだ自販機のペットボトルは１５０円でし ...

プロテインが筋肉にとって非常に大切な栄養素だというのはご存知の方も多いと思います。 筋力トレーニングを行うと筋肉は傷つき筋肉の中にある筋繊維と呼ばれる組織がダメージを負います。 そのダメージを修復する ...

動物性たんぱく質であるホエイプロテインも植物性たんぱく質であるソイプロテインもプロテインの種類としてはとても有名ですが、それぞれその特徴を知ったうえで摂取するのが大切です。 そもそも人間は雑食の生き物 ...

トレーニングをするあなたたちにとってプロテインは間違いなくいい作用をもたらします。 プロテインにも様々な種類があるのをご存知ですか？ 有名なのは牛乳からつくられる動物性たんぱく質の代表ホエイプロテイン ...

バルクスポーツのビッグホエイ、ブルーベリーヨーグルトフレーバーにハマりリピート購入しようとして知ったのがこのビッグホエイＲＴＤでした。 味も美味しくて、持ち運びもしやすい。冷やして食べるとさらに美味し ...

初めて購入したプロテインパウダーのＳＡＶＡＳは効果を感じられず飲み続けることを辞めてしまいました。 もちろん効果を感じられなかったのは私がハードなトレーニングをしていなかったせいもありますし、プロテイ ...